Istnieje wiele teorii dotyczących utraty zbędnych kilogramów oraz wiele typów i rodzajów diet. W ostatnich latach niezwykłą popularność zyskała dieta paleo. Jej niesłabnąca popularność może świadczyć o skuteczności. Na czym polega paleo ? Dieta ta oparta jest na zmianie sposobu odżywiania poprzez wyeliminowanie produktów, które nie były używane przez naszych przodków. Stąd dieta paleo nazywana bywa także dietą człowieka pierwotnego. Podstawowym założeniem paleo jest stwierdzenie, że pewne produkty negatywnie wpływają na organizm człowieka ponieważ ewolucyjnie nie jest on przystosowany do ich spożywania oraz trawienia. W związku z tym poprzez wyeliminowanie tych produktów można pomóc organizmowi odzyskać równowagę i osiągnąć odpowiednią wagę. Produkty, które należy spożywać w diecie paleo to owoce i warzywa, mięso oraz ryby, jajka oraz orzechy. Oprócz zmian żywieniowych dieta paleo zakłada także generalna zmianę stylu życia, na nieco wolniejszy i zgodny z naturą. Dlatego niezwykle ważna podczas stosowania diety paleo jest odpowiednia ilość snu.